Pflege von Laufschuhen
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  Wie bekomme ich meine Laufschuhe wieder sauber?
Sollte ich meine Laufschuhe in der Waschmaschine waschen?
  Diese Fragen stellt man sich im Normalfall spätestens nach einem Waldlauf bei schlechtem Wetter. Jeder Laufschuh wird früher oder später seinen "Glanz" verlieren. Der Laufschuh
ist ein Gebrauchsgegenstand der zum Teil relativ starken Beanspruchungen ausgesetzt ist. Schmutz und Schweiß sorgen im Laufe der Zeit nicht nur dafür, dass der Schuh relativ
unansehnlich wird, sondern teilweise auch noch beginnt schlecht zu riechen. Jetzt könnte man sagen, dass das eben die Bestimmung des Laufschuhes ist. Aber an dieser Stelle
sollte weniger an den ästhetischen Aspekt, sondern vielmehr an den lebenserhaltenden Zweck des Waschens von Laufschuhen gedacht werden. Gut gepflegte Laufschuhe "leben"
länger und fördern zudem nicht die Gefahr von z.B. Fußpilzinfektionen.
  In diesem Zusammenhang sollte vielleicht nochmals auf die Bedeutung einer ausreichenden Anzahl an Laufschuhen hingewiesen werden: Wer mehr als 20 km pro Woche läuft
sollte mindestens zwei Paar Laufschuhe besitzen. Neben weiteren Vorteilen für den Läufer haben die Schuhe immer wieder die Möglichkeit zwischen den Läufen komplett
auszutrocknen und auszulüften. Das verlängert nicht nur die Lebensdauer, sondern hilft auch unangenehme Gerüche zu verhindern. Zudem kann man sich dann für schlechtes
Wetter auch einen Trailschuh zulegen, der weniger schmutzempfindlich ist.
  Fast alle Hersteller und Händler weisen einstimmig darauf hin, dass Laufschuhe nicht in der Waschmaschine gewaschen werden sollen. Dies ist eigentlich
schade denn so wäre eine Reinigung schnell und einfach möglich. Als Grund wird immer wieder angeführt, dass Wärme und Waschmittel die Zwischensohle
angreifen. Auf der anderen Seite dürfte klar sein, dass eine mögliche Erlaubnis des Waschmaschinewaschens sehr problematisch in Bezug auf die
Garantierechte bzw. -leistungen werden würde. So könnte im Schadensfall kaum überprüft werden bei welcher Temperatur und mit welchem Waschmittel der
Schuh gewaschen wurde. Welcher Grund nun stärker wiegt ist eigentlich egal. Fest steht, dass der Heißkleber, mit dem die Zwischensohle, Außensohle und der
Schaft verklebt werden, bei hohen Temperaturen wieder flüssig wird und ausläuft. Letztendlich führt das dazu, dass sich die Sohle bzw. Teile ablösen. Aus
diesem Grund sollten die Laufschuhe auf keinen Fall starker Hitze ausgesetzt werden. 60° in der Waschmaschine sind der Lebensdauer des Schuhes genauso
abträglich, wie hohe Temperaturen durch Heizung, Ofen und lange Lagerung der Laufschuhe im Auto bei hochsommerlichen Temperaturen. Ständige starke
Hitzeeinwirkung greift zudem die Weichmacher der Zwischensohle an, die für Elastizität sorgen. Harte, spröde Zwischensohlen sind die Folge. Ähnliche Folgen haben
handelsübliche Waschmittel, die ebenfalls die Zwischensohle angreifen. Häufiges Waschen zieht neben dem höheren Verschleiß der Zwischensohle unweigerlich einen höheren
Verschleiß des Schaftes und sonstiger Komponenten (Meshmaterial, Nähte, Synthetikoverlays, ...) nach sich. Wenn die Schuhe zudem nicht vollständig austrocknen können drückt
auch das die Lebensdauer.
  Jetzt könnte man aus dem oben Gesagten schließen, dass das gelegentliche Waschen von Laufschuhen bei 30°C mit nur wenig Waschmittel
keinerlei negative Auswirkungen auf die Lebensdauer hat. Ich persönlich bin trotzdem der Meinung, dass es besser ist die Schuhe nicht in der
Waschmaschine zu waschen. Erheblich schonender für den Schuh ist die Reinigung mittels Bürste oder Schwamm und kalten bzw. lauwarmen
Wasser. Ggf. kann auch zusätzlich ein spezielles Schuhshampoo verwendet werden (Was meines Erachtens aber nicht notwendig ist). Richtig
dreckig werden Schuhe v. a. wenn es feucht und nass ist. Der noch nasse Schuh lässt sich im Anschluss an den Lauf aber auch sehr leicht und gut
säubern. Am besten zuvor die Einlegesohle bzw. Einlage herausnehmen und gesondert trocknen. Darauf achten, dass sie sich nicht verbiegt bzw.
wellt. Im Anschluss an das Waschen den Schuh zuerst mit einem alten Handtuch abreiben und dann egal ob man den Schuh in der
Waschmaschine oder per Hand gewaschen hat, mit Zeitungspapier ausgestopft bei Zimmertemperatur in einem gut belüfteten Raum trocknen
lassen. Durch das Ausstopfen wird die Hauptmenge der Feuchtigkeit aus dem Schuh gezogen. Nach einer Stunde kann man den ersten Wechsel des Papiers vornehmen, der je
nach Durchnässung mehrmals wiederholt werden sollte. Mit Schuhen die beim Training nass geworden sind ist genauso zu verfahren.
  Bleibt über längere Zeit Feuchtigkeit im Schuh zurück, fördert das das Wachstum von Pilzen und Bakterien, die für schlechten Geruch und so manche vermeidbare Infektion
verantwortlich sind. Aus diesem Grund ist auch die gelegentliche Verwendung eines Schuhdeos bzw. eines -puders zu empfehlen. Ein gelegentlicher Wechsel der Einlegesohlen
kann hier ebenfalls unterstützend wirken. Die Einlegesohlen kann man für ein paar Euro nachkaufen bzw. u. U. bekommt man sie sogar kostenlos im Laufgeschäft.