Trainingsplan
Trainingsplan für
Laufanfänger
Volksläufer
Wettkampforientierte Läufer
Was bekommt Ihr
Persönliche Beratung
Alle 14 Tage einen neuen Plan
Ein Plan der Persönlich auf euch abgestimmt ist
Auf Wunsch einmal in der Woche ein Telefongespräch
Kosten 10€ im Monat
Wer bin ich???
Rainer Jahnke
Bj.1970
1975 mein erster Volkslauf(Kinderlauf)
Bis 1983 lief ich für den TSV Altenmedingen,
von 1984 bis 1989 für den Post SV Uelzen,
von 1990 bis 2000 für den MTV Soltau,
ab2001wieder für den Post SV Uelzen
Seit 2007 Trainer beim Post SV Uelzen
35Jahre Lauferfahrung
Persönliche Bestleistungen:
800m 1:56 Min.
1000m 2:29 Min.
1500m 3:53 Min.
3000m 8:26 Min.
5000m 14:50 Min.
10000m 31:13 Min.
Halbm. 1Std.8Min.53sek.
BZM-Cross 2011 Platz 1 Rainer Jahnke(268)M 40,Platz
1 Jörg Deumann(260)M 45
Marina Boe Lange BZM W40
Lisa Feuerherdt(262)BZM Frauen
Marko Lehmann und Dennis Lauterschlag
2010 Marathon unter 3Std.
BZM in der Manschaft Mä.Langstrecke
Kersten Jäkel BZM Mä.Langstrecke
Start Mä.Mittelstrecke mit Torsten Heitmann und
Christoph Meyer
Marko,Kersten,Dennis
BZM Mä.Langstrecke Mannschaft